مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    45 خبر
    • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

      إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

      صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 03.02.2025 | 11:29 GMT

    حارب الاكتئاب بالفطور قبل ساعة محددة صباحا!

    وجدت دراسة جديدة أن تناول وجبة الفطور قبل ساعة محددة صباحا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب.

    حارب الاكتئاب بالفطور قبل ساعة محددة صباحا!
    صورة تعبيرية / The Good Brigade / Gettyimages.ru

    استندت الدراسة، التي أجراها الأطباء في مستشفى جامعة شيان جياوتونغ في الصين، إلى تحليل عادات الأكل الصباحية لنحو 24 ألف بالغ على مدار 11 عاما. وتم توثيق ما إذا كان المتطوعون يتناولون وجبة الفطور بانتظام، وفي أي وقت.

    وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول الطعام في أول ساعات الصباح كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين يفوتون هذه الوجبة بانتظام. كما تبين أن تناول الطعام قبل الساعة 8 صباحا كان له تأثير إيجابي أكبر على الصحة العقلية مقارنة بمن تناولوا إفطارهم بعد الساعة 9 صباحا.

    واكتشف فريق البحث أن الرجال والنساء الذين تناولوا طعامهم بعد الساعة التاسعة صباحا كانوا أكثر عرضة للإصابة بانخفاض المزاج ومشاكل الصحة العقلية بنسبة 28% مقارنة بمن تناولوا وجبتهم الأولى قبل الساعة 8 صباحا.

    ورغم ذلك، لا يزال السبب وراء تأثير تأخير الفطور غير واضح. وتقول إحدى النظريات إن تناول طعام الفطور في وقت متأخر أو عدم تناوله قد يكون مؤشرا على نمط حياة غير صحي، مثل النوم المتقطع أو قلة النشاط البدني، وهو ما قد يشير إلى مخاطر أكبر على الصحة العقلية.

    نشرت الدراسة في مجلة الاضطرابات العاطفية.

    المصدر: ديلي ميل

    التعليقات

    أخبار العالم

    "نيويورك تايمز": ترامب يؤجل تصعيد الضربات على إيران خشية استنزاف مخزونات صواريخ الدفاع الجوي

    أخبار العالم

    "نيويورك تايمز": مجتبى خامنئي أكثر ميلا لامتلاك وإنتاج أسلحة نووية متطورة من والده الراحل

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني: بريطانيا ستصبح هدفا مشروعا إذا دعمت الولايات المتحدة في الحرب

    أخبار العالم

    "رخيص ودقيق وقاتل".. "وول ستريت جورنال": أفضل صاروخ إيراني يزداد خطورة ويربك الأنظمة الأمريكية

    أخبار العالم

    "سيجدون أنفسهم في القتال".. محلل بريطاني يتحدث عن احتمال إرسال قوات غربية إلى أوكرانيا

    أخبار العالم العربي

    الكويت ترد على تقرير أمريكي حول قيام طائراتها الحربية بشن غارات على إيران

    أخبار العالم

    متحدث الحرس الثوري الإيراني: دمرنا رأس مال معالجة بيانات العدو في البحرين (فيديو)

    أخبار العالم

    عراقجي: ما أقدم عليه المتطفل زيلينسكي بتحريض من إسرائيل لن يمر دون رد

    أخبار العالم العربي

    الجيش الإسرائيلي يعلن القضاء على قائد خلية نخبة في حماس اقتحمت كيبوتس كيسوفيم في 7 أكتوبر (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    ترامب: على السعودية الانضمام إلى اتفاقيات أبراهام إذا أرادت اتفاقا نوويا مع أمريكا (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    إسرائيل توافق رسميا على إدخال "مجلس السلام" والقوة الدولية إلى غزة

    أخبار العالم

    "بلغت أقصى قدر من الفاعلية".. قائد القيادة المركزية الأمريكية يوصي بوقف الضربات حول مضيق هرمز

    أخبار العالم

    سياسي فرنسي: مدريد تواجه فضيحة متصاعدة جراء منع مروحيات الإنقاذ الروسية من مكافحة الحرائق