مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

34 خبر
  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • رياضة
  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • رياضة

    رياضة

  • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

    إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

  • صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

    صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

  • فيديوهات

    فيديوهات

ما أهمية المغنيسيوم للجسم؟

قالت الدكتورة ماريا مولوستوفوفا إن الكثيرين لا يدركون أهمية المغنيسيوم، ونقصه قد يكون ضارا بالصحة.

ما أهمية المغنيسيوم للجسم؟

ويُعد المغنيسيوم معدنا أساسيا يلعب دورا مهما في جسم الإنسان، إذ يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية، بما في ذلك استقلاب الطاقة، وتخليق البروتينات، وتنظيم انقباض العضلات.

وتوضح الخبيرة مولوستوفوفا: "يوجد المغنيسيوم في كل خلية من خلايا الجسم، ويشارك في أكثر من 600 تفاعل إنزيمي ضروري للحفاظ على الوظائف الطبيعية للجسم. حوالي 60٪ منه موجود في العظام، بينما يتوزع الباقي في العضلات وسوائل الجسم".

وتشير إلى أن مستوى المغنيسيوم في الدم لا يعكس دائما مستواه داخل الخلايا، حيث يوجد أكثر من 99٪ منه داخل الخلايا، ما يجعل تشخيص النقص صعبا. وقد يمر النقص دون ملاحظة، رغم أن عواقبه قد تكون خطيرة.

أعراض نقص المغنيسيوم:

  • تأثير على صحة العظام: يعزز المغنيسيوم نشاط فيتامين D وينظم توازن الكالسيوم والفوسفات، ما يسهم في نمو العظام وقوتها.

  • الحالة النفسية والعاطفية: يؤثر المغنيسيوم على مستويات الغلوكوز والأنسولين والدوبامين. وقد يظهر النقص على شكل اشتهاء شديد للحلويات، خاصة الشوكولاتة، ما يعد مؤشرا تنبيها.

  • الاضطرابات العصبية: يلعب المغنيسيوم دورا في تقليل الصداع النصفي، ونقصه قد يؤدي إلى مشكلات عصبية مختلفة، بما فيها تثبيط القشرة المخية وفرط تراكم الصفائح الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالصداع.

  • الاضطرابات العضلية: الارتعاشات والتشنجات العضلية قد تكون من علامات نقص المغنيسيوم، وفي الحالات الشديدة قد تحدث تقلصات مؤلمة جدا.

  • اضطراب عملية التمثيل الغذائي: يرتبط نقص المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، إذ ينظم المغنيسيوم النشاط الكهربائي وإفراز الأنسولين، ما يؤكد أهميته في عملية التمثيل الغذائي.

الوقاية والعلاج

توصي الخبيرة بتناول مكملات المغنيسيوم كوسيلة شائعة للوقاية من نقصه، إذ تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين الصحة العامة. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذه المكملات.

المصدر: runews24.ru

التعليقات

ترامب: على السعودية الانضمام إلى اتفاقيات أبراهام إذا أرادت اتفاقا نوويا مع أمريكا (فيديو)

"رخيص ودقيق وقاتل".. "وول ستريت جورنال": أفضل صاروخ إيراني يزداد خطورة ويربك الأنظمة الأمريكية

الحرس الثوري الإيراني: بريطانيا ستصبح هدفا مشروعا إذا دعمت الولايات المتحدة في الحرب

"نيويورك تايمز": مجتبى خامنئي أكثر ميلا لامتلاك وإنتاج أسلحة نووية متطورة من والده الراحل

"نيويورك تايمز": ترامب يؤجل تصعيد الضربات على إيران خشية استنزاف مخزونات صواريخ الدفاع الجوي

الجيش الإسرائيلي يعلن القضاء على قائد خلية نخبة في حماس اقتحمت كيبوتس كيسوفيم في 7 أكتوبر (فيديو)

الكويت ترد على تقرير أمريكي حول قيام طائراتها الحربية بشن غارات على إيران

منظمة دولية تحذر من سباق تسلح نووي وتكشف عن مساعٍ لبولندا وكوريا الجنوبية لامتلاك السلاح الفتاك

متحدث الحرس الثوري الإيراني: دمرنا رأس مال معالجة بيانات العدو في البحرين (فيديو)

"التحالف العربي" يوضح مبررات قصف الحديدة ويحذر الحوثيين من استمرار "الأعمال العدائية"

ترامب: السعودية ركيزة للاستقرار وإيران لم تعد قوة مهيمنة لذا حان وقت التطبيع مع إسرائيل

"سيجدون أنفسهم في القتال".. محلل بريطاني يتحدث عن احتمال إرسال قوات غربية إلى أوكرانيا

مفكر سياسي مصري: أمريكا لا تستطيع فتح مضيق هرمز وترامب نرجسي يدفع بلاده إلى فيتنام جديدة

"تذاكر مجانية إلى جهنم".. "مقر خاتم الأنبياء" في إيران يعلن عن معادلة جديدة في ساحة المعركة

مضيق هرمز يبتلع الترسانة الأمريكية الدقيقة ويجبر البنتاغون على اتخاذ قرار صعب

"أكسيوس": ترامب أصدر أوامر للجيش الأمريكي بعدم شن ضربات في إيران يوم الجمعة

الدفاع الروسية: إسقاط أكثر من 1000 مسيرة خلال يوم وتدمير مراكز لوجستية مرتبطة بالجيش الأوكراني

مجموعة الهاكرز الإيرانية "حنظلة" تعلن اختراق البنية التحتية للاتصالات بولاية ويسكونسن الأمريكية